Vem mais?

Uma baita cólica, uma culpa gigante por faltar à academia pelo segundo dia consecutivo, quinto dia de prova bimestral do caçula, aspirador de pó que se recusa a trabalhar, primogênita que cismou com "aquele" vestido e que eu não encontro em p... de loja nenhuma, satélite caindo, ciclone chegando, secretária pedindo aumento... e o café que eu pretendia tomar com as amigas furou.

Será que os astros me reservam mais alguma novidade pra hoje?

Homem no sofá

E John Gray já disse, né? Os homens são de Marte e as mulheres são de Vênus. Fato.
E não adianta tentar inventar que os dois podem ter uma convivência pacífica, quase amorosa, porque em algum momento um dos dois escorrega.
Sente só o papo de ontem à noite aqui em casa:

Fêmea: Mô, te contei que estou fazendo aulas de hope?
Macho: Hope? O que é isso?
Fêmea: Aula de corda. Sabia que numa aula dessas dá pra perder umas 800 calorias? Mas eu não sei o que está acontecendo... Apesar do jump, do spinning, tô achando que estou ficando meio barriguda...
Macho: Impressão sua (sem-nem-se-dar-ao-trabalho-de-olhar)
Fêmea: É sério! Pode até ser TPM, mas olha direito. Olha de lado agora...
Macho: Cervejinha...
Fêmea: Eu sempre tomei cerveja e nunca tive barriga
Macho: Você nunca teve 40 anos antes!

Tive vontade de mandá-lo de volta pra Marte, mas acabei mandando só para o sofá...

Consciência pesada?

E a filhota passou de ano direto, sem recuperação...

E o filhote idem...

E as crises de fígado do meu filho de pêlos têm sido menos frequentes...

E eu resolvi assumir os óculos (pelo menos diante do computador) e as dores de cabeça diminuiram...

E eu consegui entrar no vestido que quero usar na festa de sexta-feira...

E a final do Futsal do filhote foi hoje e o time dele ganhou...

E eu encontrei uma TV idêntica àquela que funcionava/parava/funcionava/parava e já repus no quarto do filhão...

E pra comemorar, no jantar de hoje, eu me dei de presente: dois pedaços de pizza e quase um quarto de chocottone coberto de chocolate e recheado com doce de leite...

Consciência pesada? Que nada...eu mereço!

Agora eu vou saindo de fininho que amanhã tenho compromisso logo cedo: ACADEMIA!

Atualizando a avaliação física

Então... todo mundo que malha pesado quer ver resultados, né não?

No começo fica tudo ali, às claras. Tanta dedicação aparece rapidinho: nas roupas, na disposição, na qualidade do sono... mas depois de um bom tempo treinando, leia-se muuuitos anos, os resultados são mais difíceis de enxergar. Daí, além de dedicação e disciplina, a gente precisa de outros "instrumentos", como a maior inimiga da mulher, a fita métrica, ou o tão temido adipômetro, que aperta e mede tudo aquilo que a gente vive tentando esconder e ainda faz você sentir culpa e vergonha por ter detonado todas as barras de chocolate e os litros de sorvete que passaram diante dos seus olhos ao longo de toda sua vida. Mas ó... quer saber? Acabei de passar no teste!

Consegui reduzir em 3% a gordura corporal. Estou agora em 13%. O normal na minha idade (odeio colocar a idade no meio...) é entre 23 e 27%

Consegui aumentar consideravelmente o peso magro. Isso quer dizer que conquistei alguns músculos desde a última avaliação.

Melhorei em flexibilidade e condicionamento físico.

Até a postura melhorou! Tanto que no teste da altura a baixinha aqui ganhou 1 centímetro!

É isso aí! Vou entrar nos 40 tinindo! Vambora, mulherada! Quem me acompanha?

Entrando no eixo

A vida, que me pregou alguns sustos nas últimas semanas, parece que agora resolveu ser beem mais generosa comigo. Olha só:
1- Filhote não é mais pé com pano. Tirou o gesso ontem. Doutor pediu pra pegar leve e voltar ao futsal e ao corre-corre só no início de novembro. Tá logo aí!
2 - Segunda semana da secretária nova. Tudo está tranquilo. Parece que ela vai dar conta do recado. Oooobaa!!
3 - Dei um "xô pra lá" na condromalácia e afins. Joelhinho tá novo em folha. E nem vivo mais com a bolsinha de gelo a tiracolo. Tô pegando leve, claro, mas tô voltando aos poucos pra academia. Ponto pra mim!
4 - Horário de verão chegando. A-D-O-R-O!
5 - Recuperei os dois quilos perdidos. Tá bom, eu entendo que tem gente que faria qualquer coisa pra perder dois quilos, mas não é o meu caso. Já sou meio magrela e quando perco peso parece que o nariz cresce, o joelho incha, a testa dobra de tamanho e o osso da bacia ganha vida própria! Um horror...
6 - Serra e Dilma tecnicamente empatados.
A "coisa" tá indo bem à beça! Vem fim de semana, chega logo...

Apressado come cru. E o xereta?

Ai Jesus! Tô toda quebrada...
Hoje cedo, na academia, depois de uns 20 minutos de cross, resolvi xeretar o que rolava na aula de power jump. Afinal, eu já havia feito algumas aulas há uns... 8 anos atrás! E imaginei que pudesse ser legal... De fato foi um barato. Pulei feito uma cabrita no mini trampolim. Suando e bufando... rodei, chutei, e dá-lhe polichinelo! Contrai o abdômen, encaixa o quadril e pula, pula, pula... Parece estranho, mas acredite: É muito divertido.
Depois de uma hora, quando a aula acabou, como o corpo estava quente à beça (e a minha ficha impressa) achei que podia aproveitar e mandar ver no meu treino de musculação. Agachamento, dorsoflexão, braço, ombro... E agora que o corpo esfriou (e lembrou que está chegando aos 40) tá um tal de ai,ai,ai...ui,ui,ui... e eu só consigo mexer os olhos, os dedos e a cabeça.
Balzaquiana xereta! Bem feito! Quem mandou meter o bedelho onde não foi chamada...

Eu, você e as substituições

A minha vida é cheia de substituições... A sua também é assim?
Substitui o queijo prato pelo branco, o chocolate ao leite pelo meio amargo, o leite integral pelo semi desnatado, o pão francês pelo integral... Mas você já parou pra pensar que isso não acontece só com os alimentos? Eu também, em alguns momentos da minha vida, substitui sentimentos. Troquei o ódio pelo perdão, o amor pela indiferença, a tristeza pela saudade... E fiz muitas outras trocas. Troquei de perfume, troquei o cabelo comprido pelo curto... Fiz substituições erradas também, claro. Impossível acertar sempre... Mas, na média, acho que acertei mais do que errei.
É claro que substituir hábitos, conceitos, vícios e outras "cositas" é complicado e lento e simplesmente não rola da noite para o dia, mas com um pouquinho de força de vontade e persistência dá pra mudar muita coisa.
Minha mais recente conquista é também uma substituição. Troquei o antidepressivo pela malhação e pela corrida, e hoje estou novinha em folha! Reconquistei 5 quilos perdidos, reencontrei o meu apetite e fiz as pazes com o meu travesseiro, pois hoje durmo feito um anjo. Tudo isso aconteceu lentamente e todo processo levou mais de um ano... largar o remédio é difícil, criar o hábito de exercitar-se diariamente é difícil, começar a correr é difícil... mas eu consegui!
Por que eu estou contando isso justamente hoje? Por dois motivos:
1º Consegui percorrer em 45 minutos a mesma distância que há dois meses eu fazia em mais de 1 hora
2º Uma pessoa muito querida resolveu fazer uma substituição super importante na vida dela, e eu precisava dar uma força...

Chocolate pode!

Acabei de ter mais um ataque: "Preciso devorar um chocolate urgentemente!" Me atraquei com uma barra deliciosa....Huummm...É claro que eu só parei depois de devorar a bichinha toda! Sobrou só o papel. Mas andei pensando...ultimamente estes ataques têm sido menos frequentes, viu? Ainda bem. Fora da TPM raramente acontecem... Acho que deve ter algo a ver com a quantidade de endorfina circulando no meu sangue, por conta de tanta malhação. Taí, mais um benefício da malhação: diminui a compulsão por chocolate e me deixa calminha e bem-humorada!
E pra quem pensa que chocolate é alimento que deve ser riscado da dieta, segue uma listinha de benefícios, pra você, assim como eu, tentar comer sem culpa, tá?
Um pedacinho de chocolate meio amargo (duas ou três vezes por semana) pode ajudar a adiar o envelhecimento. Sim! Há quem diga que o cacau tem poder antioxidante e alguns cientistas acreditam que o chocolate é capaz, inclusive, de ser um aliado na prevenção do câncer. Os flavonóides presentes no chocolate meio amargo ajudam a proteger o sistema cardiovascular, a aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim. Além disso, dá energia, deixa o cérebro "acordado" e dá uma sensação de prazer enorme, né? Fala sério!? Não podia ser melhor!
Só não vale exagerar...
Tá bom. Você prefere o ao leite, o branco? Então, come! Só um pedacinho... Depois aperte o passo na esteira e sobe o som do seu iPod...